►一般而言，膠原蛋白攝取量每人每天在5-10公克最為恰當，一位體重50公斤的人，約有3公斤(大約5%)的膠原蛋白，而這些膠原蛋白在體內每天都不斷的進行新陳代謝，所以必須經常補充才行。