1978 年Peter Mitchell因研究出細胞能量的傳遞與Q10有密切相關，而獲得諾貝爾醫學生理獎，Q10可說是有顯赫歷史的物質。人體細胞存活與生長依靠的能量就是 ATP﹙adenosine triphosphate，三磷酸腺苷)，Q10最少和三種形成ATP的粒腺體酵素複合物有著密切關係，是形成ATP 過程中不可或缺的角色。
雖然人體內可以自行合成Q10，不過隨著年齡增長或生病等因素，體內的Q10數量會越來越少，所以適當補充Q10是必要的，衛生署亦於2006年初公告Q10為營養補充食品。

Q10抗氧化的效果是維他命E的40倍，透過細胞內粒腺體及Q10之作用而產生細胞活化能量(ATP)，使老化細胞得以重新活化，可以對抗體內產生的自由基和過氧化物質，預防提早老化。Q10具有下列功效使您的肌膚水嫩白皙、緊緻透亮、抗衰老化。
‧增加皮膚細胞抗氧化能力，消滅自由基，延緩老化。
‧加速角質新陳代謝，使膚色明亮。
‧提高肌膚含水量，增加彈力纖維活性。
‧抑制酪氨酸脢﹙Tyrosinase﹚活性，使黑色素合成受阻，美白肌膚。

Q10大量存在心肌，向來作為心血管系統疾病的輔助治療與預防保健之用，因此補充Q10對心血管系統有保護的功能已是不爭的事實。Q10可以增進心臟細胞 的功能，保護血管，降低血壓，預防動脈硬化發揮抗氧化的功能，搭配甘蔗原素更能達到改善膽固醇的效果。此外，Q10可降低心臟病的機率，保護接受化學治療 病患之心臟。

依衛生署規定，15歲以下小孩、懷孕、哺乳期間及正服用Warfarin抗凝血類藥物之病患不可食用。

目前一般建議劑量從30毫克至100毫克，因為Co-Q10的生體利用率屬於中等程度，因此有些人可能需要較高的補充量。然而，依衛生署目前規定每日食用 限量為30毫克以下。Q10屬於脂溶性維生素，並不溶於水，隨餐或餐後食用可以提高吸收率及利用率，與肉類食物或油脂合併服用效果較好。